Generale e richiami di forza MA5
ven 18 dic
Note
Il riscaldamento tutto quasi di seguito, una sola ripetizione di tutto
Riscaldamento
9
Bloccaggio 140 gradi su tondo buono
15’’x 4 con 15’’
10
Bloccaggio 140 gradi su lista buona
15’’x 4 con 15’’
11
Lista 2cm, 10’’ sospensione
X 6 con 15’’
Esercizi
1
Eccentrico su lista, cedimento con angolo aperto
Partendo da 90 gradi, scendere lentamente in 15’. Lista piccola ma senza carico