• Forza braccia
• Forza dita
• Tecnica
• Resistenza alla forza

• Muro boulder
• Moonboard
• System Wall

1-14

Partenza (per esempio) con il piede sinistro in esterno, fianco sinistro contro la parete e gamba destra libera a bilanciare. Spingo con la gamba sinistra e, facendo perno sul braccio destro, inizialmente disteso, vado a prendere l’appiglio con la mano sinistra. La rotazione parte dalle anche, la gamba libera entra dentro, cambiando fianco e ritrovandosi così in una posizione analoga a quella di partenza, ma opposta.