Jollypower

A17 Lancio 3

Video

Info

Categoria
Tecnica
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Tecnica
  • Coordinazione
  • Dinamismo
Dove eseguirlo
  • Muro boulder
Livello
10-14
Esecuzione
Il lancio di tipo 3 è il lancio che devo fare per raggiungere una presa talmente distante che per arrivarci devo abbandonare sia l’appiglio per la mano che quelli per i piedi e percorrere dunque una certa distanza “in volo”. Partire con entrambe le mani su una presa buona e i piedi abbastanza alti, meglio se uno più basso e uno più alto. Coordinare la spinta sinergica delle gambe con la trazione delle braccia e saltare alla presa in alto, afferrandola con entrambe le mani.