• Forza braccia
• Forza dita
• Tecnica

• Muro boulder

4-12

Uscendo da un tetto prendere con le due mani due appigli buoni più o meno alla stessa altezza. Tallonare con la gamba destra (per esempio) subito fuori dal tetto, tutto a destra, quindi fare forza sulla gamba destra in aggancio, chiudere il braccio sinistro e andare a prendere un appiglio mano destra più su possibile. La gamba sinistra è libera. A questo punto levare il tallone e mettere la pianta del piede destro. Spingere mano sinistra, bilanciare con la gamba sinistra (libera) e andare a prendere un appiglio con la mano sinistra. Scendere e fare viceversa.