5-14

Predisporre un setting: appiglio di spalla (Per es. mano sinistra). Appoggio piede opposto con linea di forza diagonale (piede sinistro). Usare altra mano un attimo per mettersi in posizione “spallata braccio chiuso”, quindi rimanere solo con piede e mano opposti in tensione, per 10’’. Quindi eseguire la diagonale opposta. X n serie ogni lato.