• Forza braccia
• Forza dita
• Tecnica
• Bloccaggio

• Muro boulder

1-12

Partenza braccio destro (per esempio) steso su un appiglio buono, piede destro alto e fuori asse (a destra dell’asse). Gamba sinistra che bilancia internamente o esternamente. Spingere sulla gamba destra facendo perno sul braccio destro disteso e andare a prendere un appiglio con la sinistra. Oscillare con il corpo mollando i piedi e andare a posizionare il piede sinistro alto e fuori asse; a questo punto ripetere il movimento con l’altro braccio e l’altro piede. In pratica questo esercizio è come il precedente, solo che mette insieme, tramite una oscillazione del corpo, un altro movimento, analogo ma effettuato sull’altro lato.