• Forza braccia
• Dorso
• Core stability

• Sbarra
• Trave basso Jollypower
• Trave alto Jollypower
• Pan Gullich

2-12

Posizionare un trave o una sbarra, non molto alta da terra, poggiare i piedi su una sedia posta in fondo o contro un muro, appendersi sulla sbarra a braccia tese e con angolo di 90° rispetto al corpo, anch’esso teso. Fare delle chiusure su un braccio, allungando sempre il braccio libero come se si cercasse un appiglio immaginario posto in alto.