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B18 Trazione su un braccio con piede piantato

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Info

Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Dorso
  • Bloccaggio
Dove eseguirlo
  • Muro boulder
Livello
4-12
Esecuzione
Individuare un appiglio buono (per esempio per la mano destra) e un appoggio per il piede quasi alla stessa altezza, ma spostato a destra. Partire braccio steso e piede destro sull’appoggio, l’altra gamba libera che bilancia. Trazionare per cercare di raggiungere un appiglio alto.