B20 Braccio traziona e l'altro spinge alternato
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Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Pan Gullich
Livello
6-14
Esecuzione
Partendo con il braccio sinistro su una lista in basso e con il destro su una più in alto trazionare due volte con il braccio destro aiutandosi in spinta con quello sinistro . Una volta tornati alla posizione iniziale accoppiare le mani sull’ultima lista, abbassare il destro e ripetere l’esercizio dall’altro lato.