Jollypower

B20 Braccio traziona e l'altro spinge alternato

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Info

Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Dorso
  • Bloccaggio
Dove eseguirlo
  • Trave basso Jollypower
  • Trave alto Jollypower
  • Pan Gullich
Livello
6-14
Esecuzione
Partendo con il braccio sinistro su una lista in basso e con il destro su una più in alto trazionare due volte con il braccio destro aiutandosi in spinta con quello sinistro (due o tre dita solamente). Una volta tornati alla posizione iniziale accoppiare le mani sull’ultima lista, abbassare il destro e ripetere l’esercizio dall’altro lato.