B30 Bloccaggi a tre angolazioni su lista o maniglia
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Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Sbarra
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Pan Gullich
Livello
4-10
Esecuzione
Rimanere 15'' in bloccaggio isometrico con angolo del gomito a 120 gradi, poi a 90 gradi, poi in bloccaggio chiuso. Qualche secondo di riposo al cambio angolazione (minimo 5'' massimo 30'').