B32 Trazioni con aiuto saltino con le gambe
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Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Core stability
- Resistenza
Dove eseguirlo
- Trave - Hangboard
Livello
1-14
Esecuzione
Disporsi in modo tale che, una volta impugnata la sbarra o la maniglia, i piedi tocchino ancora comodamente il suolo e le braccia siano un poco piegate e non completamente distese. Nel caso il trave sia disposto troppo in alto, disporre un rialzo: è importante usare anche la spinta delle gambe per eseguire questo esercizio.