B39 Adduzione scapola sul muro, piede opposto
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Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Scapole
Dove eseguirlo
- Muro boulder
- System Wall
Livello
2-12
Esecuzione
Disporsi con una mano su una presa, piede opposto puntato. Mantenendo il gomito esteso, simulando il movimento del rematore, addurre la scapola (cioè avvicinarla all’altra; il contrario di ingobbirsi, per intenderci), quindi arretrare con la spalla e andare a cercare una presa con l'altra mano