Jollypower

B54 Trazioni a presa neutra

Video

Info

Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
  • Dorso
Dove eseguirlo
  • Sbarra
Livello
1-14
Esecuzione
Per chi ha problemi di gomiti (o non li vuole avere) la presa inversa è la peggiore (supina), la normale (prona) è un po’ meglio, quella neutra è buona. Quella che parte prona e arriva supina (eseguibile solo agli anelli) è la migliore. Questo perchè il gomito quando è disteso lavora in modo innaturale se in Supinazione (se fate una prova sentite che dentro “tira”), quando invece è completamente flesso, al contrario, è proprio in pronazione che “tira”. Dal punto di vista della salute dei gomiti, iniziare in pronazione e terminare in supinazione è il modo migliore per fare una trazione.