B58 EMOM su lista o palle o svaso.
Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Resistenza
- Resistenza alla forza
- Resistenza dita
- Allenabilità
Dove eseguirlo
- Sbarra
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Trave vecchio Jollypower
- Pan Gullich
- Prese pensili
- Travi pensili
- Peg board
- Anelli
Livello
1-14
Esecuzione
Si dispone un Timer che rintocca ogni minuto. Allo scoccare di ogni minuto eseguire il massimo numero di ripetizioni, poi riposare per il tempo rimanente (quindi NON un minuto di riposo ogni serie bensì in un minuto bisogna metterci dentro sia le trazioni che il riposo). Minimo 6’ minuti, in genere 8-12.