B62 Bloccaggio aperto su un braccio
Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Spalle
- Scapole
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Trave vecchio Jollypower
- Pan Gullich
- Prese pensili
- Travi pensili
- Peg board
- Anelli
Livello
7-14
Esecuzione
Su presa buona o sbarra, rimanere bloccati su un braccio solo, con una apertura del gomito di circa 120-130 gradi (più aperto di 90), per 6-8 secondi, con un carico\scarico massimale.