B71 Ladder classico, su sbarra
Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Resistenza
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Sbarra
Livello
2-14
Esecuzione
sbarra o maniglia: una trazione, un secondo di riposo, 2 trazioni, 2 secondi di riposo, 3 trazioni, 3 secondi di riposo..e cosi via. La formula per calcolare quante trazioni totali è n (n+1)/2. Per esempio arrivare fino a 7 vuol dire un totale di 28 trazioni.