B72 Ladder classico, su lista
Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
- Resistenza
- Resistenza alla forza
- Flessori avambracci
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Pan Gullich
Livello
3-14
Esecuzione
Su lista: una trazione, un secondo di riposo, 2 trazioni, 2 secondi di riposo, 3 trazioni, 3 secondi di riposo..e cosi via. La formula per calcolare quante trazioni totali è n (n+1)/2. Per esempio arrivare fino a 7 vuol dire un totale di 28 trazioni.