B9 Doppio piramidale braccia
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Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Sbarra
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Pan Gullich
Livello
6-14
Esecuzione
4,3,2,1,1,2,3,4. Questo è il numero di trazioni da eseguire per ogni serie, il carico deve essere limite per ogni serie. Oppure, fissare i carichi e fare sempre il massimo numero di ripetizioni per ogni serie.