C15 Sospensioni monobraccio ripetute
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Info
Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
- Forza dita
- Capacità Aerobica Locale (CAL)
- Capacità di recupero
Dove eseguirlo
- Trave - Hangboard
Livello
10-14
Esecuzione
6'' di sospensione monobraccio su ciascun braccio, senza riposo (o quasi) tra un braccio e l'altro per 5-15 volte per braccio. Sospendere su mano destra, poi su mano sinistra ecc. per un numero determinato di volte.