Jollypower

C18 Scrollata su lista e su trave

Video

Info

Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
  • Forza dita
  • Capacità Aerobica Locale (CAL)
  • Capacità di recupero
Dove eseguirlo
  • Trave - Hangboard
Livello
2-14
Esecuzione
Disporsi con le due mani su una lista e i due piedi avanti che scaricano. Eseguire delle scrollate di due o tre secondi per braccio, alternando le braccia, per un tempo variabile ma superiore ai 45''.