Jollypower

C24 EMOM sospensioni lunghe

Info

Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
  • Forza dita
  • Capacità Aerobica Locale (CAL)
  • Resistenza dita
  • Flessori avambracci
  • Allenabilità
Dove eseguirlo
  • Trave basso Jollypower
  • Trave alto Jollypower
  • Trave vecchio Jollypower
  • Pan Gullich
  • Prese pensili
  • Travi pensili
Livello
1-14
Esecuzione
Impostare un Timer che suona ogni minuto e si ripete in automatico per X volte (in genere 6-12). Trovare una lista sulla quale ci si riesca a sospendere, braccia distese, da riposati, un tempo abbastanza lungo (20-40 secondi). Restare sospensione il massimo tempo, e ripartire ogni volta che scocca il timer del minuto (se, per esempio, mi sospendo per 20’’, poi riposo 40’’).