• Forza dita

• Trave basso Jollypower
• Trave alto Jollypower
• Trave vecchio Jollypower
• Pan Gullich
• Prese pensili
• Travi pensili

1-14

Impostare un Timer che suona ogni minuto e si ripete in automatico per X volte (in genere 6-12). Trovare una lista sulla quale ci si riesca a sospendere, braccia distese, da riposati, non più di 10-15 secondi. Qualora non si disponesse di una lista così piccola, si può usare un sovraccarico.
Restare sospensione il massimo tempo, e ripartire ogni volta che scocca il timer del minuto (se, per esempio, mi sospendo per 10’’, poi riposo 50’’).