C26 Lista 2 cm. Protocollo massimo carico aggiunto.
Info
Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
- Forza dita
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Trave vecchio Jollypower
- Pan Gullich
Livello
6-14
Esecuzione
Trovare il massimo carico, con cui, da riposati (ben riscaldati), si riesca a rimanere sospesi “alla morte” per 8’’ su una lista 1.8-2.5 cm.
Eseguire 10 sospensioni di 6’’, con tale sovraccarico. Riposi 2-3 minuti.