C28 Massimo carico aggiunto, cambiando presa.
Info
Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
Dove eseguirlo
Livello
6-14
Esecuzione
Individuare tre appigli differenti, per esempio: lista 2cm, svaso, pinza. Che permettano, più o meno, lo stesso carico massimale per 6’’-8’’. (Per esempio 20kg).
Eseguire 9 sospensioni con xkg, cambiando sempre appiglio, dopo aver riposato 1’-2’.
Ci potrà essere una differenza di sforzo al cambio appiglio: scendere comunque a 8’’ se si potrebbe stare di più, tenere fino al limite quando si riesce a stare su di meno. >Esempio: 20kg di carico. 8’’ su lista/2’ rest/ 6’’ su svaso/ 2’ rest/ 7’’ su pinza/ 2’ rest/ 8’’ su lista…ecc.
Eseguire 9 sospensioni con xkg, cambiando sempre appiglio, dopo aver riposato 1’-2’.
Ci potrà essere una differenza di sforzo al cambio appiglio: scendere comunque a 8’’ se si potrebbe stare di più, tenere fino al limite quando si riesce a stare su di meno. >Esempio: 20kg di carico. 8’’ su lista/2’ rest/ 6’’ su svaso/ 2’ rest/ 7’’ su pinza/ 2’ rest/ 8’’ su lista…ecc.