Jollypower

C4 Sospensioni massimali ripetute

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Info

Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
  • Forza dita
Dove eseguirlo
  • Trave basso Jollypower
  • Trave alto Jollypower
  • Pan Gullich
Livello
2-14
Esecuzione
Su una lista di 1,5 cm circa, determinare un sovraccarico tale che, da riposato, riesco a sostenerlo in sospensione per 10 secondi circa. Fare 5 sospensioni ripetute, con tale carico addosso, con 20 secondi di riposo. Il carico rimane costante, i tempi di sospensione evidentemente subiscono un netto decremento (per esempio: 11 sec, 6 sec, 3 sec, 3 sec, 3 sec).