C9 Sospensione su lista inversa
Video
Info
Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
- Bicipite
- Flessori avambracci
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Pan Gullich
Livello
4-12
Esecuzione
Mettendosi dietro al trave, impugnando la lista con presa inversa, rimanere sospesi con un solo braccio, piegato quasi a novanta gradi, per 6/10 secondi.