D30 "Abbassare il PG"
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Info
Categoria
Pan Gullich
Su cosa agisce
- Forza dita
- Core stability
Dove eseguirlo
- Pan Gullich
Livello
6-14
Esecuzione
Per chi la conoscesse, la sensazione è quella del front lever. Bisogna cercare di tirarsi su senza piegare i gomiti, ma sentendo tutto lo sforzo sul dorso, come se si cercasse di abbassare il PG, o di portare la pancia a sbattere contro il bordo inferiore del PG. Rimanere ben dritti e tesi, senza inarcare la schiena o spanciare. Si può eseguire anche con le ginocchia flesse oppure con le gambe estese dentro un elastico.