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D41 Metodo Mcclure

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Info

Categoria
Pan Gullich
Su cosa agisce
  • Capacità Aerobica Locale (CAL)
  • Resistenza
  • Resistenza dita
Dove eseguirlo
  • Pan Gullich
Livello
4-14
Esecuzione
Disporre sotto il PG, una sedia, degli appoggi per i piedi o un qualche tipo di appoggio dove poggiare entrambi i piedi, con le gambe stese. Fare su e giù in continuazione, per esempio 123212321…per un tempo che va da 60’’ a 120’’. Se si piegano le gambe si fa meno fatica, cercare di tenerle distese e di non entrare troppo “dentro” con la pancia inarcando la schiena.