D42 PG Tabata 1
Info
Categoria
Pan Gullich
Su cosa agisce
Dove eseguirlo
Livello
6-14
Esecuzione
Il tabata è un protocollo per la potenza aerobica ma anche per le capacità anaerobiche. E’ composto da 20’’ di attività alla massima intensità possibile, e 10’’ di riposo. Per 4-8 serie.
Esecuzione: Impostare un timer con beep 20’’ di lavoro e 10’’ di riposo. Disporre un rialzo davanti al PG, disponendosi “a strapiombo”, come per il PG MClure. Fare sali-scendi a scaletta da 1 a 4, in modo il più possibile esplosivo e dinamico.
Esecuzione: Impostare un timer con beep 20’’ di lavoro e 10’’ di riposo. Disporre un rialzo davanti al PG, disponendosi “a strapiombo”, come per il PG MClure. Fare sali-scendi a scaletta da 1 a 4, in modo il più possibile esplosivo e dinamico.