• Forza braccia
• Forza dita
• Dorso
• Addome
• Coordinazione

• Pan Gullich

7-14

Partendo con entrambe le mani sulla prima lista, lanciare a prendere più in alto possibile, poi di nuovo su con l’altra mano il più possibile. Poi di nuovo il più in alto possibile…A questo punto di solito (se si ha un PG di dimensioni standard) si è raggiunta la fine del pannello o quasi. Nel caso si disponga di un pannello molto alto, si può continuare a salire cercando di salire sempre più su possibile con la mano che muove (L’idea è quella di cercare, ogni volta, di muovere la mano più in alto possibile).