E3 Lancio a due mani lungo e discesa con un intermedio
Video
Info
Categoria
Lanci a due mani
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
- Dorso
- Coordinazione
Dove eseguirlo
- Pan Gullich
Livello
8-14
Esecuzione
Partire con una lista bassa del PG , lanciare a due mani più in alto possibile. Ricadere, sempre a due mani, sulla lista sopra a quella di partenza, per poi “atterrare” su quella di partenza (ad esempio 1-4-2-1).