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E5 Pliometrico 1

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Info

Categoria
Lanci a due mani
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Forza dita
  • Dorso
  • Coordinazione
Dove eseguirlo
  • Pan Gullich
Livello
10-14
Esecuzione
Da una buona lista ci si lascia cadere a due mani sulla lista più bassa più bassa possibile tale che si riesca a attutire bene la caduta a braccia un poco piegate; quindi si scatta più su possibile a prendere (o anche solo a toccare) una lista possibilmente più alta di quella di partenza.