E5 Pseudo-Pliometrico 1
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Info
Categoria
Lanci a due mani
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
- Dorso
- Coordinazione
Dove eseguirlo
- Pan Gullich
Livello
10-14
Esecuzione
Da una buona lista ci si lascia cadere a due mani sulla lista più bassa più bassa possibile tale che si riesca a attutire bene la caduta a braccia un poco piegate; quindi si scatta più su possibile a prendere (o anche solo a toccare) una lista possibilmente più alta di quella di partenza.