F9 rimbalzi su tacca o maniglia
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Info
Categoria
Lanci a una mano
Su cosa agisce
- Flessori avambracci
- Coordinazione
- Velocità
- Dinamismo
Dove eseguirlo
- Muro boulder
- System Wall
Livello
1-14
Esecuzione
trovare una tacca o una presa abbastanza ampia ma non maniglia. Posizionarsi con i due piedi in appoggio, divaricati, in modo che più o meno la pinzata costituisca il vertice del triangolo.
Monobraccio, tenere la pinzata, poi staccare al volo e riprenderla. 6\10 lanci per lato
Monobraccio, tenere la pinzata, poi staccare al volo e riprenderla. 6\10 lanci per lato