• Resistenza alla forza

• Muro boulder

10-12

Eseguire dei percorsi, di un numero determinato di movimenti, dai 15 ai 35 movimenti, caricandosi circa il 6% del proprio peso, massimo il 10%, con apposito gilet. Alcuni allenamenti prevedono anche di utilizzare il carico per tutta la seduta, anche nel bouldering. Alcuni allenamenti prevedono di effettuare la propria tabella normale di allenamento, indossando il gilet per tutta la seduta.