G32 Resistenza alla forza. Ripetute
Info
Categoria
Traversi
Su cosa agisce
- Resistenza
- Resistenza alla forza
- Resistenza dita
Dove eseguirlo
- Muro boulder
- Moonboard
- System Wall
Livello
2-14
Esecuzione
Livello dei crux: 1-3 gradi in meno del grado massimo
Tempo di lavoro totale: circa 12 minuti
Tempo di lavoro in ogni rep: dai 40 sec. Fino a 1 minuto
Sensazione negli avambracci: cado perchè finisce la forza, scende il massimale, ma anche perchè a un certo punto arriva la ghisa.
Esempio: salita molto intensa su Moon o Japan. Salgo, salto, riparto dopo pochi secondi (tempo di smagnesare), salto, riparto…x 6 ripetute quasi di seguito. X 3 serie con 6’- 10’ di riposo.
Tempo di lavoro totale: circa 12 minuti
Tempo di lavoro in ogni rep: dai 40 sec. Fino a 1 minuto
Sensazione negli avambracci: cado perchè finisce la forza, scende il massimale, ma anche perchè a un certo punto arriva la ghisa.
Esempio: salita molto intensa su Moon o Japan. Salgo, salto, riparto dopo pochi secondi (tempo di smagnesare), salto, riparto…x 6 ripetute quasi di seguito. X 3 serie con 6’- 10’ di riposo.