G33 Forza e potenza anaerobica
Info
Categoria
Traversi
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
- Flessori avambracci
Dove eseguirlo
- Muro boulder
- Moonboard
Livello
4-14
Esecuzione
In sintesi:
Livello dei crux: 1-0 +1 grado rispetto al grado massimo
Tempo di lavoro totale: dai 4 fino anche a 10 minuti
Tempo di lavoro in ogni rep: dai 10 sec fino a 30 sec.
Tempo di riposo: 3-6 minuti
Sensazione negli avambracci: manca la forza massima, non c’è troppa ghisa.
Livello dei crux: 1-0 +1 grado rispetto al grado massimo
Tempo di lavoro totale: dai 4 fino anche a 10 minuti
Tempo di lavoro in ogni rep: dai 10 sec fino a 30 sec.
Tempo di riposo: 3-6 minuti
Sensazione negli avambracci: manca la forza massima, non c’è troppa ghisa.