H12 Maximum added weight (M. A. W.)
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Info
Categoria
Travi
Su cosa agisce
- Forza dita
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
Livello
8-14
Esecuzione
Trovare il massimo sovraccarico con il quale ci si riesca a sospendere per 7’’, con 2 secondi di margine. Su una lista non troppo piccola, 1,8-2,5 cm.
Sospendersi braccia distese e scapole attive (spalle lontane dalle orecchie, testa non incassata in avanti)
Sospendersi braccia distese e scapole attive (spalle lontane dalle orecchie, testa non incassata in avanti)