• Forza dita
• Resistenza dita

• Trave basso Jollypower

5-14

Sospendersi a braccia distese sulla la lista più piccola che si riesca a tenere 10’’, con un margine di 2’’ (scendo a 10’’, ma potrei continuare “alla morte” per altri 2 secondi). Eseguirne 5 serie, riposando solo 5’’ tra una serie e l’altra. Quindi riposare 1’ e ripetere tutto il blocco.