H23 Propedeutiche trazioni su un braccio
Video
Info
Categoria
Travi
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
Livello
6-10
Esecuzione
Varie propedeutiche:
1) altro braccio che tira su uno spezzone di corda o elastico;
2) altro braccio che spinge con due o tre dita sulla lista piccola 1;
3) altro braccio che spinge sul bicipite (no polso);
4) elastici o carrucole
1) altro braccio che tira su uno spezzone di corda o elastico;
2) altro braccio che spinge con due o tre dita sulla lista piccola 1;
3) altro braccio che spinge sul bicipite (no polso);
4) elastici o carrucole