H35 Steso\arcuato\steso\arcuato + scrollate, piedi in appoggio
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Info
Categoria
Travi
Su cosa agisce
- Capacità Aerobica Locale (CAL)
- Resistenza
Dove eseguirlo
- Trave basso Jollypower
Livello
9-14
Esecuzione
Con i piedi puntati avanti, eseguire dalle 15 alle 25 “pompate” con le dita, come per esercizio H15. Poi rimanere 1 min. a scrollare, come per esercizio H34. Quindi ripetere le pompate. Per un totale massimo di 3 pompate e tre scrollate. Il tutto per un numero determinato di serie.