• Forza braccia
• Forza dita
• Core stability

• Trave alto Jollypower

6-14

Partire sospesi su due delle liste alte. Per esempio7-7. Contrarre Core e impegnare le scapole, e con la mano destra andare a prendere un attimo una lista in basso (1 o 2) per tornare subito in posizione 8-8. Fare la stessa cosa con altro lato. 3 o 4 volte per ogni lato, per un numero determinato di serie.