H43 Mini PG, pliometrico
Video
Info
Categoria
Travi
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
Dove eseguirlo
- Trave - Hangboard
Livello
10-14
Esecuzione
Partire con le due mani su uno degli ultimi Tondoni, per esempio il IV. Eseguire un lancio a due mani a scendere su I , e “rimbalzare” immediatamente su C. Poggiare i piedi per tornare al IV, e eseguire un altro rimbalzo. Per un totale di 3 o 4 rimbalzi quasi di seguito (giusto il tempo di tornare in posizione. Per un numero determinato di serie.