• Capacità Aerobica Locale (CAL)
• Resistenza

• Trave alto Jollypower

7-14

Disporsi con le mani su due appigli del trave, e i piedi puntati su due appoggi avanti (o su una sedia, in modo tale che il corpo risulti molto inclinato). Scrollare alternativamente le braccia, cambiando appigli. Iniziando con quelli più scomodi per poi, progressivamente, passare a quelli più buoni quando si comincia a essere stanchi. Usare anche le canne. Minimo 1 min. e 30 sec., massimo 3 minuti.