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I1 Minimizzare il tempo in cui entrambe le mani sono bloccate in contrazione isometrica

Info

Categoria
Muro corda e falesia
Su cosa agisce
  • Efficienza
Dove eseguirlo
  • Muro corda
Livello
1-14
Esecuzione
Lo static time (ST) è la durata dell’intervallo in cui entrambe le mani sono bloccate senza scrollare o senza andare a cercare una presa o senza moschettonare. Cercare di fare in modo che questo tempo sia sempre minore di 3 secondi. Misurare quante volte questo tempo supera i 3 secondi e di quanto. Utile il video, oppure una persona che misura e annota tali tempi.