I13 1 km a settimana
Info
Categoria
Muro corda e falesia
Su cosa agisce
- Tecnica
- Allenabilità
Dove eseguirlo
- Muro corda
Livello
8-14
Esecuzione
Questo ciclo serve per preparare l’organismo ai successivi cicli più specifici e ad allargare il “serbatoio” nel quale poter inserire allenamento, oltre che la pelle nelle dita, la capillarizzazione, gli avambracci, gli automatismi, il gesto e molto altro. Si tratta essenzialmente di totalizzare 1000 metri di scalata a settimana tra boulder, circuiti e vie in falesia (anche se non si arriva a 1000 metri va bene lo stesso; se si superano, meglio).