I16 Una mano sola
Info
Categoria
Muro corda e falesia
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Resistenza
- Coordinazione
Dove eseguirlo
- Muro corda
Livello
6-14
Esecuzione
Scegliere una via facile con prese molto buone per le mani, oppure usare una parete “mani libere e piedi liberi su qualunque colore”, su parete verticale. Cercare di salire tutta la via usando solo il braccio destro poi, dopo un periodo di riposo, cercare di salirla usando solo il braccio sinistro (o viceversa). Qualora l’esercizio risultasse troppo difficile, fare metà via con una braccio e l’altra metà con l’altro braccio.