I17 Footwork: flessione dorsale caviglia
Info
Categoria
Muro corda e falesia
Su cosa agisce
- Tecnica
Dove eseguirlo
- Muro corda
Livello
1-6
Esecuzione
Su una via di media difficoltà (circa due gradi sotto il proprio limite attuale a vista) eseguire, ogni volta che si stacca un piede per andare all’appoggio successivo, una esagerata flessione in alto del piede (flessione dorsale), fino a giungere in catena con il muscolo tibiale anteriore indolenzito. Dopo qualche via, se si arriva alla sensazione di avere il tibiale “acciaiato”, vuol dire che si è ben eseguito l’esercizio.