M21 Lavorato limite sui 4’
Info
Categoria
Moonboard
Su cosa agisce
- Capacità Aerobica Locale (CAL)
- Resistenza
- Resistenza alla forza
- Capacità di recupero
- Allenabilità
Dove eseguirlo
- Muro boulder
- Moonboard
Livello
6-14
Esecuzione
Tracciare un percorso, anche a piedi liberi, della durata di circa 4’ scalando a un ritmo normale. Le discese devono essere tutte facili (si può usare anche sempre la stessa discesa).
Le salite devono essere dure, da lavorare un po’, ma non boulder o lanci bensì dure ma omogenee. Studiarsi le varie salite, a pezzi, per circa mezzora, con riposi a piacere. Quindi eseguire veri tentativi per chiuderlo.
Le salite devono essere dure, da lavorare un po’, ma non boulder o lanci bensì dure ma omogenee. Studiarsi le varie salite, a pezzi, per circa mezzora, con riposi a piacere. Quindi eseguire veri tentativi per chiuderlo.