N13 Plank a braccia stese con abduzioni e adduzioni di una gamba
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Core stability
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Sollevare il corpo partendo da una posizione iniziale con le mani a terra in corrispondenza delle spalle e le braccia perpendicolari al pavimento; i soli punti di contatto col pavimento sono le mani e la punta dei piedi. Muovere una gamba verso l’esterno mantenendola distesa, col corpo sempre fermo nella posizione iniziale; quindi eseguire con la gamba opposta.