N14 Plank a braccia stese con rialzo
Video
Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Core stability
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Sollevare il corpo partendo da una posizione iniziale con le mani a terra in corrispondenza delle spalle e le braccia perpendicolari al pavimento; salire prima con un braccio e poi con l’altro sul rialzo, quindi ridiscendere tornando alla posizione iniziale di plank a braccia stese.